Dopust je davno za tabo ali pa te od njega loči še nekaj tednov. In ti si tako zaposlena, da ne najdeš časa niti za športne aktivnosti? Cele dneve preživiš v službi? Naj to ne bo izgovor.
Naredi nekaj vaj ...
Dviganje na mizi
Sedi za pisalno mizo, roki položi nanjo ter se počasi dvigaj. 15 sekund bodi v novem položaju, nato mišice sprosti in vajo ponovi. To delaj v krajših intervalih.
Iztegovanje nog
Če veliko sediš, ti noge vsekakor niso najbolj hvaležne. Poskrbi za boljši pretok krvi. Noge iztegni kot na fotografiji in jih v tem položaju drži približno 15 sekund.
Nagibanje glave
Imaš trd vrat, saj nenehno bolščiš v računalniški zaslon in držiš miško? Primi se najprej z eno roko za glavo in jo potisnite vstran. V takem položaju bodi približno 15 sekund. Vajo ponovi z drugo roko v nasprotno stran.
P.S.
Še mali trik za hipno sprostitev nakopičenega službenega stresa: Masaža ušesa.
Tudi masaža ušes dela čudeže. To so ugotovili že tradicionalni kitajski zdravilci. Pomaga že od 5- do 10-minutna masaža.
Novo na Metroplay: "V vsakem žanru najdeš dobre in slabe pesmi." | Raiven
