Justin Augustin (@justin_augustin) u videu kaže:

"Tehniku ​​je razvila vojska, jer su htjeli omogućiti vojnicima da brzo zaspu bilo kada i bilo gdje - čak i na bojnom polju, gdje je okruženje nepredvidivo i krajnje neugodno, a spavanje je teško. uznemireno bukom."

Za vojnike na terenu san je još važniji. "Koliko sam uspio istražiti, ova tehnika spavanja razvijena je prvenstveno za vojne pilote koji trebaju 100 posto svojih refleksa i fokusa, što ne može se održati bez dobrog sna." Čini se jednostavno i fokusira se na gornji dio tijela - sve počinje opuštanjem tijela i "gašenjem" svakog dijela tijela, od glave do nožnih prstiju. “Počnite s opuštanjem mišića na čelu”, kaže Augustin. “Onda opustite oči, jagodice, čeljust, usredotočite se na disanje. Nakon toga slijedi opuštanje vrata i ramena.” Augustin nastavlja: “Pazite da nema napetosti u ramenima. Spustite ih što niže možete, držeći ruke opuštene oko tijela. Kada to učinite, zamislite da topli osjećaj putuje od vaše glave do vrhova prstiju. "" Duboko udahnite, polako izdahnite, opustite prsa, trbuh, bedra, koljena i stopala, "nastavlja on. Štoviše - misli se moraju očistiti sve brige. Kako? Augustin objašnjava: “Da biste to postigli, zamislite dva scenarija. Prvi - lezite u kanu na mirnom jezeru, a iznad vas samo vedro, plavo nebo. Drugi - lezite na viseću mrežu od crnog baršuna u potpuno mračnoj prostoriji. "" Ako vam se misli udalje i počnete razmišljati o bilo čemu drugom, ponavljajte ove riječi 10 sekundi: "Ne misli, ne misli, nemoj ne razmišljaj." Augustin predlaže da ovu tehniku ​​prakticirate neprekidno šest tjedana kako biste je u potpunosti ovladali. "96 posto ljudi koji su svladali ovu tehniku ​​mogu zaspati u roku od dvije minute nakon zatvaranja očiju."

@justin_agustin Technique to falling asleep in 2 minutes! Insp. AsapSCIENCE on YT #sleep #fallasleep #insomnia #insomniac #learnontiktok #howto ♬ You - Petit Biscuit

U komentarima su neki vojnici čak potvrdili da je ova tehnika ispravna. Netko je napisao: “Ja sam dijete iz vojne obitelji i tu sam tehniku ​​naučio kod kuće. Kao profesor psihologije na fakultetu imali smo i predavanje veterana koji je podučavao ovaj način uspavljivanja. Definitivno funkcionira. ”Još jedan komentar kaže:” Ovu me tehniku ​​naučila moja majka, a ja je prenosim svojoj djeci. Moj sin ima puno izazova u odrastanju i ova tehnika mu pomaže da se opusti i brzo zaspi. Ima 9 godina. ”Ako nam ništa ne kažeš, znači da spavaš i radi. Laku noć.